^ بازگشت به بالا
دانلود english 4 you آموزش یوگا به زبان فارسی آموزش زبان english today
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1

سوپ لاغری


  1. #1

    تاریخ عضویت
    Apr 2009
    نوشته ها
    1,641
    تشکر
    593
    تشکر شده : 1,519
    NOD32 Internet-Explorer Windows-XP IR-TCI
    امتیاز 
    478
    Thumb سوپ لاغری
    سوپ لاغری

    یک رژیم یک هفته ای برای کــسانی که میخواهند بین ۴ تا ۶ کیلو وزن در یک هفته کم کنند. در این رژیم سوپی که به شما آموزش میدهم مهمترین عامل در وزن کم کردن شماست. هر چه بیشتر از این سوپ بخورید وزنتان بیشتر پائین خواهد رفت.چون موادی که در این سوپ بکار رفته باعث میشود ت ابدن شما بیشتر کالری بسوزاند. شما اگر مایل بودید میتوانید تا دو هفته هم این رژیم را ادامه دهید. بسته به کشش شما در خوردن این سوپ دارد.



    مقدار کالری که شما در روز استفاده میکنید خیلی کم است و شما روزانه تقریبا تا ۱۳۵۰ گرم میتوانید وزن کم کنید بعضی روزها شاید وزن کم نکنید نگران نباشید. ولی اگر نتوانستید لطفا دیگر ادامه ندهید. شما حداقل ۳ بار در روز باید سوپ بخورید تا جائی که میتوانید. هر چه بیشتر بخورید وزنتان بیشتر کم خواهد شد. سعی کنید که روزانه بین ۵ تا ۸ لیتر آب بخورید.

    مواد لازم برای سوپ:

    -۶ عدد پیاز بزرگ

    - ۸۰۰ گرم کنسرو گوجه فرنگی

    - نصف کلم سنگی متوسط

    -۴ عدد هویج

    -۲۰۰ گرم کرفس

    -۲ عدد فلفل دلمه ای سبز

    -۳ عدد بولیونگ گوشت (آب گوشت)

    ۲ بسته سوپ پیاز

    -۳ تا ۴ پر سیر

    -نمک، فلفل، ادویه و سویا

    طرز تهیه: تمام مواد را به تکه های درشت خرد کنید و در قابلمه بریزید. به مدت یک ساعت بگذارید تا بپزد و ادویه هائی را که دوست دارید داخل آن بریزید.

    برنامه هفتگی:

    شنبه: سوپ به مقدار زیاد، انواع میوه بجز موز و اگر طالبی دوست دارید که چه بهتر.

    یکشنبه: سوپ ، انواع سبزیجات آب پز یا تازه از خوردن نخود فرنگی و حبوبات پرهیز کنید.

    دوشنبه: سوپ، میوه و سبزیجات، از خوردن موز و سیب زمینی و نان و برنج پرهیز کنید.

    سه شنبه: سوپ، ۵ تا ۸ موز و به همان اندازه شیر کم چربی

    چهارشنبه: سوپ، ۶ عدد گوجه فرنگی تازه،۳۰۰ گرم گوشت گوساله آب پز، حداقل ۸ لیوان آب.

    پنج شنبه: سوپ، هر قدر که میخواهید سبزیجات و ماهی آب پز.

    جمعه: روز آخر از سوپ صرف نظر کنید. بلغور و سبزیجات خام یا آب پز، آب میوه بدون شکر، چای و یا قهوه بدون شکر.
    2 کاربر از این پست تشکر کرده اند : farzaneh-f,gole bita

موضوعات مشابه

  1. لاغری
    توسط shahpoor در انجمن آرشیو بخش پزشکی و بهداشتی
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 5th November 2008, 08:04
  2. سوپ اسپانيائی
    توسط Admin در انجمن طباخی اسپانیایی
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 31st August 2008, 03:15
  3. سوپ فلفل
    توسط Admin در انجمن سوپ ها
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 30th August 2008, 05:39
  4. سوپ
    توسط shahpoor در انجمن بخش عمومی آشپزی
    پاسخ ها: 6
    آخرين نوشته: 27th August 2008, 10:49
  5. چند تا سوپ ایرانی و خوشمزه
    توسط shiva در انجمن بخش عمومی آشپزی
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 7th August 2008, 09:58

علاقه مندی ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
درباره ما
دوستان ما
ما در شبکه های اجتماعی

پاتوق یو یکی از قدیمیترین سایت های ایرانی به 6 سال سابقه فعالیت می باشد. انجمن های سایت دارای مطالب متنوع و جامعی در تمامی زمینه می باشد. و البته در پرتال سایت شما همواره جدیدترین نرم افزار ، بازی و انمیشن های روز را با لینک مستقیم می توانید دانلود نمایید.