تاپیک جامع روش های برتر مطالعه برای کنکور - صفحه 7
صفحه 7 از 7 نخستنخست ... 567
نمایش نتایج: از شماره 61 تا 68 , از مجموع 68
  1. babiz آواتار ها
    babiz
    مدیر سابق
    Nov 2011
    تخت جمشید
    84,119
    31,889
    تشکر شده : 43,718

    پیش فرض

    از کجا شروع کنیم؟

    برای جلوگیری از سردرگمی باید بدانیم از کجا شروع کنیم.

    یعنی وقتی کتابهای مورد نظر خود را سبک و سنگین کردیم و مدت زمان لازم برای مطالعه را به آنان اختصاص دادیم، می بایست تعیین کنیم که ابتدا از چه کتابهایی شروع کنیم.

    بعضی از افراد از کتابهای سخت شروع می کنند تا به کتابهای آسان برسند. بعضی دیگر از کتابهای آسان به مشکل شروع می کنند و بعضی دیگر ترجیح می دهند که کتابهای آسان و مشکل را باهم بخوانند.

    در هر صورت اینکه یک کتاب را تا آخر می خوانید و بعد سراغ کتاب دیگری می روید و یا اینکه برنامه روزانه شما متنوع است و فصلهایی از چند کتاب را برای مطاعه روزانه خود انتخاب می کنید؛ یک مساله شخصی است و بستگی به عادت مطاعه شما دارد.

    آنچه در اینجا اهمیت دارد این است که سعی کنید درسهای مشکل را به ساعتهایی که احساس می کنید بهتر می توانید بخوانید و بازدهی بیشتری دارید اختصاص دهید و درسهای آسانتر را به روزهای دیگر موکول کنید.

    همچنین ترتیب کتابهایی که برای مطاعه انتخاب می کنید می بایست به گونه ای باشد که در حین مطالعه و یادآوری مطالب در آنها تداخل ایجاد نشود.

    جایگاه هر درس را مشخص کنیدو تعیین کنید که ابتدا چه تکالیفی را انجام دهید بهتر است و چه تکالیفی را اگر با تاخیر انجام دهید، برایتان مشکلی پیش نمی آید.

    وبگاه تاریخ ما : tarikhema.org


    کانال تلگرام تاریخ ما : t.me/tarikhema
    #61 ارسال شده در تاريخ 13th June 2014 در ساعت 19:22

  2. یک کاربر از این پست تشکر کرده است :


  3. babiz آواتار ها
    babiz
    مدیر سابق
    Nov 2011
    تخت جمشید
    84,119
    31,889
    تشکر شده : 43,718

    پیش فرض

    انعطاف پذیری


    یکی از مواردی که باید در برنامه ریزی رعایت شود، اصل انعطاف پذیری است.

    برنامه ریزی باید طوری طراحی شود که امکان تغییر در آن وجود داشته باشد. چرا که اگر در هنگام اجرای آن احساس کردید که برنامه خیلی راحت و آسان و یا خیلی سخت و فشرده است بتوانید نواقص آن را برطرف کنید و با نظارت و بازنگری به ساماندهی مجدد آن بپردازید.

    در برنامه ریزی سخت و فشرده انرژی به راحتی هدر می رود و توان ادامه برنامه را نخحواهید داشت.
    و در برنامه ریزی راحت و آسان، مدت زمانی را که باید به مطالعه می پرداختید، هدر می دهید و در واقع حداکثر استفاده از حداقل زمان را نخواهید داشت و ممکن است که برای ادامه مطالعه وقت کم بیاورید.

    بنابراین باید برنامه ای را به گونه ای طراحی کنید که امکان تغییرات لازم در آن امکانپذیر باشد.

    وبگاه تاریخ ما : tarikhema.org


    کانال تلگرام تاریخ ما : t.me/tarikhema
    #62 ارسال شده در تاريخ 13th June 2014 در ساعت 19:22

  4. یک کاربر از این پست تشکر کرده است :


  5. babiz آواتار ها
    babiz
    مدیر سابق
    Nov 2011
    تخت جمشید
    84,119
    31,889
    تشکر شده : 43,718

    پیش فرض

    پشتکار و سخت کوشی



    پشتکار و سخت کوشی در اجرای برنامه درسی، نشاندهنده انگیزه قوی شما برای رسیدن به هدف است.

    اما برای اینکه همیشه در طول اجرای برنامه مصمم باشید، باید قبل از اجرای آن خود را ملزم کنید تا بر اساس برنامه عمل کنید
    و در صورت عدم تعهد، خود را مجبور به جبران آن کنید.

    یعنی در ساعتهایی که برای کارهای غیر قابل پیش بینی در نظر گرفته بودید، تخطی خود را از برنامه جبران کنید.

    وبگاه تاریخ ما : tarikhema.org


    کانال تلگرام تاریخ ما : t.me/tarikhema
    #63 ارسال شده در تاريخ 13th June 2014 در ساعت 19:22

  6. یک کاربر از این پست تشکر کرده است :


  7. babiz آواتار ها
    babiz
    مدیر سابق
    Nov 2011
    تخت جمشید
    84,119
    31,889
    تشکر شده : 43,718

    پیش فرض

    عوامل مزاحم و سارقان زمان را مدیریت کنید

    این مقاله که در سایت خبرگزاری ایمنا منتشر شده ، به نظرم می تواند تا حدود زیادی مورد استفاده کنکوری های عزیز قرار بگیرد
    با فرارسیدن ایام امتحانات و با توجه به فشردگی چند روزه آن، نیاز است رفتاری صحیح در پیش گرفت تا از گرفتاری به آسیب ها و زیان های استرس ، کم خوابی و تغذیه نامناسب در امان ماند. در همین راستا شاید چند توصیه زیر برای دانشجویان در ایام امتحانات پایان ترم جهت حصول و دست یابی هرچه بهتر به روش مناسب مطالعه و رفتار های کم خطر کمک نماید.

    ۱ – با توکل به خدا و یاد و نام او درس بخوانید.
    ۲ – دروس خود را به چند قسمت تقسیم کنید و در چند مرحله بخوانید. ( اصل یادگیری چندمرحله ای و تدریجی )
    ۳ – قبل از هر جلسه درسی هدف گذاری کنید و از نظر کمیت و کیفیت و زمان مطالعه ِ انتظارات خودتان را از خودتان کاملا مشخص کنید.( اصل پارکینسون – پدیده پیگمالیون)
    ۴ – در هر مرحله ابتدا یک قسمت خاصی را مشخص نمایید و آن را مطالعه اجمالی کنید . ( یک برداشت کلی در چهار - پنج دقیقه ) سپس کتاب را ببندید . و یکی دو دقیقه به موضوع فکر کنید و سپس تعدادی سؤال طرح کنید.
    ۵ – طرح سؤال قبل از مطالعه یکی از قویترین راه های ایجاد تمرکز حواس در مطالعه است.
    ۶ – استفاده از قدرت تجسم و تداعی های تصویری به حافظه شما کمک می کند. موضوعات مختلف را با هم ارتباط دهید و در ذهن خود فرایندها را مجسم کنید.
    ۷ – حتما حتی الامکان در حین مطالعه از یادداشت برداری ( ترجیحا به صورت شبکه ای mind map ) استفاده کنید. البته چون در آخر ترم هستید فقط قسمت های مهم تر را خلاصه برداری کنید و در ابتدای ترم به طور کامل از خلاصه برداری درست استفاده کنید.
    یادداشت برداری صحیح ِ هم به تمرکز حواس شما کمک می کند و هم قدرت یادگیری و توان تجزیه تحلیل و خلاقیت شما را افزایش می دهد و مانع دوباره کاری ها می شود.
    ۸ – در دروس تحلیلی و منطقی و ریاضی و امثالهم سعی کنید در مقام طراح سؤالات امتحانی تعدادی مسئله طرح کنید.
    ۹ – به تغذیه خود به طور جدی توجه کنید.(مویز، کنجد، گردو، مغز فندق و بادام، سیب و….) خوب بخوابید (عمیق نه وسیع). در مواقع استراحت به خوبی تنفس کنید.
    ۱۰ – تصویر خودتان از خودتان را مثبت کنید. خودپنداره شما بیشترین نقش را در موفقیت شما ایفامی کند.
    از ارسال پیام های زهرآلود و ویروسی به ذهن خود جدا خودداری کنید.
    ۱۱ – نمونه سؤالات ترم های قبل را در مدت زمانی کمتر از مدت زمان استاندارد امتحانی حل کنید و چالش های احتمالی درک و حافظه خود را شناسایی نمایید و بلا فاصله نسبت به رفع آن اقدام کنید.
    ۱۲ – هر ۵۰ دقیقه حدود ۸ دقیقه استراحت کنید.( به طرز صحیح ) ( تنفس و تجسم مثبت )
    ۱۳ – شب ها قبل از خواب به مدت بیست دقیقه خیلی سریع و ذهنی مطالبی را که در آن روز خوانده اید مرور کنید و در ذهن خود جمع بندی کنید و سپس بخوابید.
    ۱۴ – عوامل مزاحم و سارقان زمان مثل اینترنت و موبایل و تلویزیون و امثال آن را مدیریت کنید. دقیقه های شما آینده شما را تغییر می دهد. این موضوع را جدی بگیرید. هر دقیقه ای که امروز تلف کنید و از دست بدهید صدها برابر خسارت آینده را هم از نظر مادی و هم معنوی و هم زمانی به دنبال دارد.
    زمان ها و نحوه ی مصرف آن را ثبت کنید تا نسبت به مصرف زمان خسیس‌تر شوید. زمان و دقیقه و ثانیه اصلی ترین و گران ترین و باارزش ترین و حیاتی ترین سرمایه شماست.


    منبع:
    http://www.imna.ir/vdcawynm.49nuw15kk4.htm

    وبگاه تاریخ ما : tarikhema.org


    کانال تلگرام تاریخ ما : t.me/tarikhema
    #64 ارسال شده در تاريخ 13th June 2014 در ساعت 19:23

  8. یک کاربر از این پست تشکر کرده است :


  9. babiz آواتار ها
    babiz
    مدیر سابق
    Nov 2011
    تخت جمشید
    84,119
    31,889
    تشکر شده : 43,718

    پیش فرض


    4 خوراکی که استرس کنکور و امتحان را کم می‌کنند

    استرس و امان از استرس شب امتحان و کنکور. هر چقدر هم که خوب درس خوانده باشید، استرس کارایی مغز شما را کاهش می‌دهد و تمرکزتان را بر هم می‌زند. سر جلسه همه چیز سر زبانتان است اما روی کاغذ نمی آید. کارشناسان تغذیه توصیه هایی دارند که با عمل به آنها تا حدود زیادی از استرس شما کاسته می شود.

    1- كنكوری‌ها برای كاهش استرس شیر و خرما بخورند
    یك متخصص تغذیه به كنكوریها پیشنهاد می‌كند كه برای كاهش استرس كنكور شیر و خرما بخورند.
    خوردن یك عدد خرما قبل از خواب آرامش‌زاست، گفت:‌ خرما میوه‌ای انرژی‌زاست به طوری كه 100 گرم از آن حاوی 160 كالری انرژی است.
    وی با اشاره به این‌كه خرما حاوی 25 درصد ساكاروز و 50 درصد گلوكز، 1 تا 3 درصد پروتئین و 2 تا 6 درصد فیبر است، افزود: خرما دارای ویتامین های آ- ب1 و ب2 است ضمن اینكه خرما دارای مقادیر زیادی پتاسیم، كلر، كلسیم ، مس، گوگرد، فسفر، آنزیم، اسیدهای آلی است كه این عناصر در تجدید قوای جسمانی و ایجاد آرامش مفید هستند.
    آنزیم‌های موجود در شیر در افزایش آرامش بسیار مفید است، گفت: شیر غذای كاملی است كه می‌تواند به راحتی املاح و ویتامینهای مورد نیاز بدن جوانان را فراهم كند....

    2- جوشانده لیمو عمانی و گل‌گاوزبان
    یك متخصص تغذیه نیز با تاكید بر این‌كه جوشانده لیمو عمانی و گل‌گاوزبان می‌تواند استرس كنكوری‌ها را كاهش دهد، گفت: استرس سبب درد شكم، سردرد و حالت تهوع می‌شودوجود كمی استرس برای حضور در آزمون كنكور طبیعی و خوب است اما وقتی میزان این استرس افزایش می‌یابد سبب بروز اختلالاتی می‌شود كه ممكن است زحمت چندین ماهه داوطلبان را هدر دهد.
    در روزهای نزدیك به آزمون كنكور داوطلبان باید از غذاهای سبك و مقوی استفاده كنند، استرس ممكن است سبب سردرد داوطلبان كنكور شود كه به هیچ وجه در این شرایط دارویی به جز استامینوفن توصیه نمی‌شود.
    در روزهای نزدیك به آزمون سراسری رژیم غذایی را فراموش كنند چرا كه رژیم غذایی برای لاغر شدن و كاهش كالری مورد نیاز بدن سبب كاهش قند خون می‌شود كه این مورد بازدهی آموخته‌ها را مختل می‌كند.

    3- عسل، خرما و پنیر صبحانه‌ای مناسب
    یك فوق تخصص تغذیه نیز با بیان این‌كه داوطلبان بهتر است در شب كنكور غذای سبكی بخورند، گفت: عسل، خرما و پنیر مواد غذایی بسیار خوبی هستند كه داوطلبان می‌توانند در صبح آزمون كنكور استفاده كنند.
    بهتر است تغذیه روزانه به جای 3 وعده در روز به 5 وعده افزایش یابدتوصیه می‌شود داوطلبان آب زیاد بنوشند چرا كه مصرف آب سبب كاهش افسردگی و خستگی داوطلبان می‌شود.
    افزایش وعده‌های غذایی سبب كاهش كلسترول خون می‌شودافزایش وعده‌های غذایی سبب می‌شود كه قند خون در سطح مناسبی قرار بگیرد.
    خواب و لباس راحت عواملی هستند كه می‌توانند سبب كاهش نگرانی و استرس داوطلبان شوند.
    در روز آزمون با خود تعدادی خرما همراه داشته باشند چرا كه قند موجود در خرما گلوكز مورد نیاز مغز را تامین می‌كند.
    وی با اشاره به این‌كه دوش آب ملایم باعث كاهش استرس می‌شود به داوطلبان توصیه كرد كه میوه‌هایی همچون سیب و موز در رژیم غذایی خود قرار دهند.

    4- كنكوری‌ها ماهی بخورند
    اما رئیس انجمن تغذیه ایران به كنكوری‌ها تاكید می‌كند غذاهایی بخورند كه دربردارنده اسیدهای چرب امگا3 باشد، مغز با اسیدهای چرب امگا3 بهتر و عمیق‌تر عمل می‌كند و این اسیدها در ماهی و آبزیان به وفور دیده می‌شود.
    وی افزود: در زمان امتحان كه استرس و نگرانی بیشتر است نیازهای تغذیه‌ای فرق می‌كند و باید موادی استفاده شود كه نیازهای مغز به اكسیژن، ویتامین و انرژی بدن را تامین كند.

    وبگاه تاریخ ما : tarikhema.org


    کانال تلگرام تاریخ ما : t.me/tarikhema
    #65 ارسال شده در تاريخ 13th June 2014 در ساعت 19:23

  10. یک کاربر از این پست تشکر کرده است :


  11. babiz آواتار ها
    babiz
    مدیر سابق
    Nov 2011
    تخت جمشید
    84,119
    31,889
    تشکر شده : 43,718

    پیش فرض

    روش های کاهش استرس برای داوطلبان کنکور سراسری93-94

    نزدیک کنکور هست و باز استرس به سراغ کنکوری های 1392 عزیز میاد به همین منظور سعی کردیم مقاله ای پیرامون این موضوع
    شما هرچقدر هم آرام و ریلکس باشید مـمـکـن اسـت در طول روز به دلایل مختلف دچار اسـتـرس گـردیـد. ترافـیـک و شلوغی خیابان، کارهای زیـاد نـاتـمـامـی کـه بایـد انـجـام دهید، خرابی اتومبیل و کنکور مسائلی هستند که ممکن است موجب بروز استرس در شما گردند. نکته اینجاست که استرس باعث حـل مـشـکـل نـشــده و برعکس شما را از ادامه فعالیت صحیح باز می دارد.
    در این قسمت 5 روش ساده را جـهت کاهـش اسـتـرس بـخـصـوص در هـنـگـام کار، بیان می کنیم.

    1- شمارش کنید
    یک روش موثر برای برخورد با موقیعت های استرس آور، شمارش تا عدد 10 است.ایـن کار کمک می کند از لحاظ فکری و روانی از آن لحظه استرس آور دور شده و 10 ثـانـیه بشما وقت می دهد تا از آن شرایط خود را رها کنید.فرض کنید این عمل، ریموت کنترل زندگی شما است. دکمه pause را میزنید. وقتی تا عدد 10 شمارش کـردید دوباره دکمه "play" را فشار می دهید. در نتیجه در وضعیت بهتری نسبت به قبل قرار خواهید گرفت.
    2- موقتا" بگریزید
    هنگامی که در خود احساس استرس شدید می کنید بهتر اسـت بـطور فـیزیکی خود را از محیط دور کنید. کمی قدم زده و نفسی تازه کنید. مدتی بـه داخـل شهـر رفـتـه و فـکر خود را از مسائل دغدغه آور رها کنید. البته منظور ایـن نـیست که کـلا" مـیدان را خـالی کنید، بلکه ترک موقعیت برای چند لحظه و مراجعت دوباره با فکری آزاد و تازه باعث رهای از استرس و انجام بهتر کارها خواهد شد. اگر در تـرافـیـک خـیـابـان گیـر کرده باشید، ترک موقیعت مشکل بـنـظر مـی رسـد. در ایـن شـرایـط رادیـو را روشـن و سـعـی کـنید که به موضوع دیگری غیر از تـرافـیک فکر کنید. اگر صدای اتومبیلهای دیگر شما را آزار می دهد، پنجره ها را ببندید.
    3- شیئی را فشار دهید
    معمولا" فشردن چیزی با دسـت بـاعـث کاهـش استرس و دغدغه خاطر می گردد. شما می توانید مثلا" یک حلقه تقویت کننده مچ دست بهمراه داشته باشیدو هنگام استرس آن را در دست خود فشار دهید.
    4- سخت نگیرید
    وقتی بدلیل موضوعی دچار استرس می شـوید، از خـودتـان سؤال کنید که آیا آن موضوع اینقدر اهمیت دارد که بخاطرش دچار پریشانی شوید. واقعیت این است که اکثر مسائل روزمره که باعث ایجاد استرس می گردند تهدیدی برای زندگی بشمار نمیایند مگر اینکه مربوط به اموری از قبیل خانواده یا سلامتی افراد باشند.
    هرگـاه احـساس کـردید جلسه امروز آنطوری که انتظار داشتید نتیجه نداشته و یا متـوجـه لـکـی روی لبـاسـتـان شدید، دچار پریشان خاطری نگردید. اینها مسائل تعیین کننده زندگی نبوده و باعث بروز فاجعه نمی گردند.کمی راحت تر گرفتن موقیعتها باعث کاهش سطح استرس و فشارهای روانی ناشی از آن در شما می شود.

    5- نفس عمیق بکشید
    تنفس بجز داشتن اثرات حیات بخش میتواند در آرام نـمودن شما نیز بسیار موثر باشد. هنگام استرس نفس عمیق کشده و خود را از لحاظ جسمانی و روانی آرام کنید.
    بدون استرس زندگی کنید!

    وبگاه تاریخ ما : tarikhema.org


    کانال تلگرام تاریخ ما : t.me/tarikhema
    #66 ارسال شده در تاريخ 13th June 2014 در ساعت 19:23

  12. یک کاربر از این پست تشکر کرده است :


  13. babiz آواتار ها
    babiz
    مدیر سابق
    Nov 2011
    تخت جمشید
    84,119
    31,889
    تشکر شده : 43,718

    پیش فرض

    نحوه خواندن شیمی کنکور
    نوع سوالات طرح شده برای درس شیمی در کنکور سراسری معمولا از دیدگاه دانش آموزان دو حالت می باشد: مسائل ، حفظ کردنی
    تعداد مساله های درس شیمی در کنکور ممکن است به 13 عدد هم برسد. در طی سالیان اخیر علاوه بر فهم ودرک چگونگی مسائل، محاسبات ریاضی (ضرب و تقسیم اعداد) آن نیز بیشتر مورد توجه قرار گرفته است، بنابراین از تمرین زیاد و مستمر روی این مباحث غافل نشوید و به هنگام تمرین نمودن به هیچ وجه از ماشین حساب نشود تا مهارتهای محاسباتی تقویت گردند زیرا درجلسه کنکور شما نه تنها ماشین حساب نخواهید داشت بلکه علاوه بر دقت، سرعت عمل نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. .در ضمن مسائل حل کردنی شیمی مثل ریاضی صرف حل کردن نیست یعنی فرمول خاصی نباید حفظ شود ابتدا باید مسئله کامل تفهیم شود بعد شروع به حل شدن کنید.
    شما ممکن است بر این باور باشید که سایر سوالات شیمی صرفاً حفظی باشد در حالی که قسمت مهم و شاید سخت شیمی همین سوالات مفهومی باشد. حتی بارها دیده شده که دانش آموز بدون آنکه علت را فهمیده باشد، به حفظ خواص جدول تناوبی دست می زند که کار کاملا اشتباهی است. در حالت کلی شیمی را باید تحلیل و تفسیر کرد و کل مسائل شیمی به هم پیوسته است قابل تفسیر از روی مسائل و مباحث قبلی می باشد.
    بهترین کلید درس خواندن و مخصوصا شیمی این است که ابتدای درس این سوال را از خود بپرسد که چه چیزی رو می خواهم یاد بگیرم؟ موضوع بحث این کتاب یا این فصل چی هست؟ یعنی دیدگاه کلی. بعد ازاینکه این دیدگاه کلی را پیدا کردیم ذهن دانش آموز به صورت کنجکاوانه برای مسائل جزئی آن بحث فعال می شود و به مرور به ریز مطالب تسلط پیدا می کند یعنی دیدگاه ریز نگری.
    پس ابتدا در زیر کلیات شیمی و نحوه پیوستگی را به صورت خلاصه ارائه می شود:
    ابتدا می خواهیم بدانیم کوچکترین ذره ای که یک ماده یا هر چیزی که در اطرافمان هست چی هست؟ و چه مشخصاتی دارد؟ واز گذشته تا امروز دیدگاه بشر نسبت به این قضیه چطور بود؟(فصل ساختار اتم: دیدگاههای گذشته نسبت به اتم، ساختار اتم شامل پروتون ،نوترون و الکترون ، جرم اتم ، نحوه چیدمان الکترونها در اتم و مکانهای قرار گرفتن این الکترونها در اطراف اتم یعنی اوربیتالها)
    کوچکترین سازنده هر ماده در چه ویژگیهایی متفاوت است که اجسام، اشیا متفاوتی در کائنات داریم؟چرا رفتار مواد متفاوت است؟ روند این ویژگی را در چه چیز هایی می توانیم جست و جو کنیم؟(فصل جدول تناوبی و خواص تناوبی عناصر: در این فصل میخواهیم بدانیم که ساختار اتم که در فصل قبل مشخص شده در چه مشخصاتی متفاوت است که اتمهای مختلف و در نهایت عناصو و اجسام مختلف را داریمو نیز بدانیم که آیا تفاوت در ساختار درونی ماده به صورت تصادفی است یا اینکه یک روند خاصی دارد و ازروی آن اتم ها را به فلزات ، نافلزات و شبه فلزات دسته بندی میکنیم )
    در فصلهای 1و2 مشخص کردیم کوچکترین ذره هر ماده چه ویژگیهایی دارد حال در 3 فصل بعدی شیمی 2 بحث روی این است که کوچکترین سازنده باهم ترکیب شود چه چیزی حاصل می شود(در فصل 3 یاد می گیریم که اگر یک فلز با یک نافلز ترکیب بشود یک نوع ترکیبی به نام یونی می دهند و ساختار، ویژگیهای شیمیایی و فیزیکی این ترکیبات بررسی می شود. در فصل 4 یاد می گیریم که اگر 2 تا نافلز با هم ترکیب شوند ترکیبی به نام کوالانسی حاصل می شود که بازهم نحوه پیوستن اتمها یا همان ساختار لویس ، ویژگیهای فیزیکی و شیمیایی این ترکیبات و نیز نیرویی که بین مولکولهای این ترکیبات است چکونه می باشد. در فصل 5 یاد میگیریم که اگر کربن با نافلزات دیگر ترکیب بشود چه ویژگیهایی دارد و چه ترکیبات مختلفی از این طریق بدست می آید و ویژگیهای ساختاری ، فیزیکی و شیمیایی خواهد داشت)

    وبگاه تاریخ ما : tarikhema.org


    کانال تلگرام تاریخ ما : t.me/tarikhema
    #67 ارسال شده در تاريخ 13th June 2014 در ساعت 19:23

  14. یک کاربر از این پست تشکر کرده است :


  15. tilva75 آواتار ها
    tilva75
    عضو افتخاری
    May 2011
    یکــــ جآے دور
    5,130
    7,773
    تشکر شده : 9,242

    پیش فرض

    اول که ممنون بابت تاپیک فوق العادتون ..

    دوم درمورد این قسمت:
    4 خوراکی که استرس کنکور و امتحان را کم می‌کنند
    منم یه توصیه علمی دارم...
    توی یکی از برنامه های مشاوره تغذیه ای ...توصیه کرد چه برا کنکور چه برا شبای قبل امتحان و هرچیزی که نیاز به درگیر کردن ذهنتون داره ، حتما شبا نون و پنیر و گردو (البته پنیر کم) بخورین تا کارایی مغز بالابره..!! واقعا عنصر فوق العاده ایه
    بعدش اینکه اگه شبا ... شام رو زودتر (مثلا ساعت 6-7) بخورین و بعد از شام به فاصله هر 45دقیقه - ا ساعت یه لیوان فالوده سیب (سیب رنده شده + گلاب + مقدار کمی عسل) رو حدود 4-5 بار بخورین تا قبل از خواب ، باعث میشه درطول روز انرژی فوق العاده ای داشته باشین تا موقع درس خوندن و فعالیت کسل نباشین
    البته بگم به خاطر خاصیت ضدخوابی سیب من یکی که تا حدود یه هفته خوابم به هم ریخت ولی میگن بعدش درست میشه !!
    بلافاصله قبل از خوردن غذاهم درس نخونین چون عمل هضم و یادگیری دراون لحظه باهم صورت میگیره و هضم بر یادگیری غلبه داره!!
    به جز گل گاو زبان این دوتاهم برا کاهش استرس حرف نداره : جوشانده بابونه و اسطو قدوس ...
    گلابم که دیگه به آرامش زایی معروفــــــــــــــــــــ ه
    موفق باشید


    :)
    #68 ارسال شده در تاريخ 13th June 2014 در ساعت 23:33

  16. یک کاربر از این پست تشکر کرده است :


صفحه 7 از 7 نخستنخست ... 567

علاقه مندی ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  

Designed With Cooperation

Of Creatively & VBIran&تزیین سفره هفت سین 96