آموختن اعتماد به نفس به کودک
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 4 , از مجموع 4
  1. paghooli آواتار ها
    paghooli
    کاربر سایت
    Nov 2010
    یه جای دور....
    4,539
    2,067
    تشکر شده : 4,226

    پیش فرض آموختن اعتماد به نفس به کودک

    وقتی فرزندتان نوزاد است چطور می توانید به افزایش اعتماد به نفس در او کمک کنید تا از تلاش دوباره برای کاری نهراسد؟


    ● یک چرخه قابل پیش بینی بسازید

    وقتی کودکی می داند که بعد از حمام کردن، به او غذا می دهند و سپس باید بخوابد، دیگر لازم نیست نگران اتفاقات بعدی باشد. در عوض ذهنش آزاد خواهد بود تا در فعالیتهای دیگر مهارت پیدا کند. ماننده بلند کردن شکمش و سینه رفتن.


    ● به نیازهایش پاسخ دهید

    مسلم است که شما اینکار را همواره انجام می دهید. هر بار که او بخاطر شیطنتش زمین می خورد و گریه می کند، سپس شما او را بغل می کنید، فقط به معنای آرامش دادن به او نیست. به او نشان می دهید که توجه دارید و نیازهایش را درک می کنید و او احساس اهمیت داشتن خواهد کرد.



    ● برای او محیط چالش ایجاد کنید

    وقتی هدف ایجاد اعتماد به نفس باشد، سرو صدای کودک وقتی با هیجان می گوید: من اینکار را انجام دادم، ابزار قدرتمندی خواهد بود. یک نوزاد ۵ ماهه که تلاش می کند عروسک معلق اش در حلقه بازی را به چنگ بیاورد، وقتی این کار را انجام می دهد بسیار هیجان زده می شود. دفعه بعد او در زمین بازی اش او را طوری قرار دهید که به دست اوردن عروسک اش به سادگی دفعه قبل نباشد. شاید کودک در ابتدا ناامید شود ولی تلاش می کند تا بالاخره در این مبارزه برنده شود. اینگونه است که اعتماد به نفس در کودک شکل می گیرد. شما راهی را جلوی پایش می گذارید که هر بار حس پیشرفت به او دست دهد.


    ● او را تشویق کنید

    وقتی یک کودک دست از تلاش برای جای دادن شکل در قالبش دست نمی کشد یا زمانی که هر بار برای ایستادن تلاش می کند، به زمین می افتد. به او بگویید: تقریبا دیگه تمومه، دوباره تلاش کن، تو می تونی عزیزم. اینگونه کودک حس می کند که امنیت دارد و اعتماد به نفسی در او ایجاد می شود تا دوباره تلاش کند. او را در آغوش بگیرید و او حس می کند که ارزش پذیرفته شدن را دارد حتی اگر در کارش موفق نباشد.



    ● در ایجاد نظم و انضباط افراط نکنید

    هدف نظم این است که کودک بیاموزد بدو ن شما هم می تواند درست عمل کند و از اشتباهاتش درس بگیرد. هر روش تربیتی نیاز به زمان آموزشی دارد که به کودک نشان دهید کار را چطور می توان به شکل دیگری انجام داد.
    هر بار که کودک شما می شنود شما به خود می گویید: من خیلی چاقم یا من هرگز در ریاضی موفق نبودم، درباره توانایی ها و ظاهر خود دچار تردید می شود. وقتی والدین به خود اعتقاد داشته باشند، احتمال بیشتری وجود دارد تا کودکان نیز اعتماد به نفس بیابند.
    نا امیدی ، ضربه، شکست و اشتباهات به ما یاد می دهند تا چطور در هنگام نیاز و سختی ها از خود انعطاف نشان بدهیم پس کودک را همواره زیر سپر خود نگیرید تا تجربه کردن را بیاموزد.


    ● به او اجازه عصبانیت، غم و نا امید شدن بدهید

    انتظار پسرفت در فعالیتهایش را داشته باشید برای مثال اگر کودک شما که می خواست همیشه کارهایش را خودش انجام دهد، اکنون می خواهد شما به او غذا دهید، شاید می خواهد احساس کودکی خود را برانگیزد. پس این مسئله را بزرگ نکنید.
    شقایق اینجا من خیلی غریبم

    فقط کاربران ثبت نام شده میتوانند لینک های انجمن را مشاهده کنند. ]


    گفتی دهانت بوی شــیر میدهد
    رفتـی…
    حالا بوی سیـگـار
    بوی مــشـــروب
    بوی دروغ هم می دهد…
    برگرد!

    #1 ارسال شده در تاريخ 25th October 2011 در ساعت 03:50

  2. ریحانه بانو آواتار ها
    ریحانه بانو
    کاربر سایت
    Dec 2016
    تهران
    16
    0
    تشکر شده : 0

    پیش فرض

    سلام، ممنون، نکات خوبی گفتید، به نظرم بازی های مناسب و متناسب کودک می تواند خیلی در تقویت اعتماد به نفسش تاثیر بذاره. من از کانال تلگرام @asbabbaziirani چند تا اسباب بازی خوب برا تقویت اعتماد به نفس بچم گرفتم،مثل چفتو
    #2 ارسال شده در تاريخ 4th January 2017 در ساعت 13:40

  3. ریحانه بانو آواتار ها
    ریحانه بانو
    کاربر سایت
    Dec 2016
    تهران
    16
    0
    تشکر شده : 0

    پیش فرض

    سایت فرزندان وطن، فقط کاربران ثبت نام شده میتوانند لینک های انجمن را مشاهده کنند. ] هم داره
    #3 ارسال شده در تاريخ 4th January 2017 در ساعت 13:41

  4. nimaolomi آواتار ها
    nimaolomi
    کاربر سایت
    Oct 2017
    1
    0
    تشکر شده : 0

    پیش فرض

    بسیار عالی و کاربردی بود،در مورد اعتماد به نفس پیشنهاد می کنم مطلب زیر را نیز بررسی کنید.
    اعتماد به نفس چیست؟


    اعتماد به نفس یکی از اولین لازمه‌های موفقیت است،افراد موفق اغلبفقط کاربران ثبت نام شده میتوانند لینک های انجمن را مشاهده کنند. ] بالایی دارند.افراد با اعتماد به نفس بالا به‌راحتی به بیان خواسته‌های خود می‌پردازند و در کارهای خود و روابط خود موفق‌تر هستند.اغلب افراد برای رسیدن به موقعیت دلخواه خود و موفقیت فقط به کمی اعتماد به نفس نیاز دارندبه کمی خود اعتماد به نفس نیاز دارند تا گوشی تلفن را بردارند و شرکت بزرگی تماس بگیرند و کالای و خدمات خود را به شرکت بفروشند و سود زیادی کنند،اما این کار را انجام نمی‌دهند
    اعتماد به نفس
    در ابتدای این مطلب باید این نکته را یادآوری کنم که اعتماد به نفس و عزت نفس از یکدیگر جدا نیستند و هم‌پوشانی‌های بسیاری دارند اما هر دو مقوله یکی نیستند درواقع می‌توان گفت اعتماد به نفس زیرمجموعه‌ی عزت نفس است.هرکسی دوست دارد کمی اعتماد به نفس بیشتر داشته باشد،اعتماد به نفس مثل پول است که هرکس دوست دارد کمی بیشتر داشته باشد.اما ابتدا باید به تعریفی دست پیدا کنیم که معنی اعتماد به نفس را در ذهن ما روشن کند و هم‌چنین توانایی تشخیص فرق بین اعتماد به نفس و عزت نفس را پیدا کنیمعزت نفس را در مقاله‌ای جداگانه بررسی خواهیم کرد.
    اعتماد به نفس یعنی چه؟:

    اعتماد به نفس یعنی توانایی ذهنی و مهارت در انجام کاری
    یعنی خودباوری در زمینه‌ای خاص، برای مثال فردی درزمینه‌ی نواختن گیتار مهارت بالایی دارد و در آن حس اعتماد به نفس بالایی می‌کند همان فرد ممکن است در زمنیه ی فروشندگی به‌شدت دچار کمبود اعتماد به نفس شود. برای مثال خود من در زمنیه ی رانندگی به‌شدت احساس اعتماد به نفس می‌کنم اما درزمینه‌ی نقاشی و خطاطی به‌شدت احساس عدم اعتماد به نفس می‌کنم
    راه‌حل افزایش اعتماد به نفس:

    راه حل برای افزایش اعتماد به نفس
    برای افزایش اعتماد به نفس در هر زمینه‌ای باید دو مورد را به‌شدت تقویت کنید :
    یکی تصویر ذهنی خود نسبت به زمینه‌ای که می‌خواهید در آن به افزایش اعتماد به نفس خود بپردازید و دیگری درزمینه‌ی تقویت مهارت‌ها است
    برای افزایش اعتماد به نفس در هر زمینه‌ای باید دو مورد را به‌شدت تقویت کنید :یکی تصویر ذهنی خود نسبت به زمینه‌ای که می‌خواهید در آن به افزایش اعتماد به نفس خود بپردازید و دیگری درزمینه‌ی تقویت مهارت‌ها است
    یعنی شما باید در ذهن خود به این باور برسید که می‌توانید راننده‌ی خوبی باشید و به همان نسبت که روی ذهن خود کار می‌کنید باید مهارت رانندگی خود را هم تقویت کنید یعنی باید مدتی را در روز به تجسم درزمینه‌ی رانندگی بپردازید و سپس مدتی را نیز به تمرین رانندگی بپردازید با این فرمول می‌توان در هر زمینه‌ای اعتماد به خود را افزایش داد
    آیا اعتماد به نفس اکتسابی است یا ذاتی است؟

    اعتماد به نفس و راه های افزایش آن
    این‌که می‌شود اعتماد به نفس را یاد گرفت بله می‌توان، با تمرینات ذهنی و فیزیکی می‌توان در هر زمینه‌ای اعتماد به نفس خود را بهبود بخشید اما نباید این مورد را هم از یاد ببریم که بخشی از اعتماد به نفس به استعدادهای ما مربوط است، فردی که به‌طور ذاتی استعداد بسیار بالایی در فوتبال دارد اگر ذهن باورهای ذهنی خود را تقویت کند و به تمرینات فیزیکی هم بپردازد بیشتر از کسی پیشرفت می‌کند که استعداد ندارد.برای مثال خود من درزمینه‌ی فوتبال به‌شدت بی‌استعداد هستم ممکن است با اصلاح باورهای ذهنی و هم‌چنین تمرین کردن زیاد بتوانم مهارت فوتبال بازی کردن خودم را ارتقا بخشم و بسیار بهتر از قبل بازی کنم اما من استعداد خاصی در فوتبال ندارم و حداکثر یک بازیکن معمولی می‌شوم و احتمالا هیچ گاه تبدیل به یک ستاره ی فوتبال نشوم.این نکته را به یاد داشته باشید که شما در هر زمینه‌ای می‌توانید اعتماد به نفس خود را بهبود دهید حتی من هم که چیزی از فوتبال بلد نیستم می‌توانم اعتماد به نفس خود را در فوتبال افزایش دهم همان‌طور که بیان شد اعتماد به نفس موردی است برای مثل ممکن است شما در زمینه‌های زیر دارای اعتماد به نفس بالایی باشید :رانندگیفوتبال بازی کردننویسندگیخوانندگیاما در عوض بخش‌هایی هم دارای اعتماد به نفس بسیار پایین باشید مثلاً:فروشندگیبرقراری رابطه با افراد جدیدسخنرانیاین نکته را فراموش نکنید که با تمرین و تکرار می‌توان هر مهارتی را به دست آورد و اعتماد به نفس خودتان را در آن افزایش دهید.اما باید بهای آن را بپردازید.ممکن است در اوایل کار اشتباه کنید و گند بزنید اما نباید پا پس بکشید و باید ادامه دهید تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و به سطح مهارتی که می‌خواهید برسید.
    با تمرین و تکرار می‌توان هر مهارتی را به دست آورد و اعتماد به نفس خودتان را در آن افزایش دهید
    تمرینات افزایش اعتماد به نفس:

    همان‌طور که بیان شد به در دو زمینه باید مهارت‌های خود را تقویت کنیم و اهرم‌های قدرتمندی بسازیم یکی ذهنی و دیگری فیزیکیدر زمنیه ی ذهنی می‌توانید هرروز مدتی کاری را که می‌خواهید در آن پیشرفت کنید را در ذهن خود تجسم کنید که به‌آسانی آن را انجام می‌دهید،مثلاً تجسم کنید که به‌آسانی با تمام تسلط در حال رانندگی هستید،با این کار بخش ذهنی خود را قوی می‌کنید و کاری می‌کنید که ذهنتان باور کند که شما می‌توانید موفق شوید سپس باید به تمرین فیزیکی بپردازید، باید مهارت خود را هم بهبود ببخشید و خود را قوی‌تر از قبل کنید باید هرروز زمانی را به تمرین درزمینه‌ی رانندگی بپردازیدهمان‌طور که گفتیم اعتماد به نفس موردی است ممکن است شما در ورزش وزنه‌برداری دارای توانمندی بالا و اعتماد به نفس بالایی باشید اما وقتی زمان مسابقه فرامی‌رسد خود را می‌بازید و نمی‌توانید باقدرت واقعی خود وزنه بزنید مثالی از خودم هم برایتان می‌زنم :من در رانندگی اعتماد به نفس بالایی دارم یعنی هم مهارت ذهنی و مهارت فیزیکی بالایی دارم اما وقتی پدرم سوار ماشین من می‌شود به‌شدت استرس می‌گیرم و دست پایم را گم می‌کنم و اعتماد به نفس خودم را از دست می‌دهم،اعتماد به نفس می‌تواند بسیار کلی یا بسیار جزئی باشد.
    اعتماد به نفس در رانندگی
    باید توجه داشته باشید که تعریف اعتماد به نفس با عزت نفس بسیار هم‌پوشانی دارد اما با توجه به این‌که می‌خواهیم این مورد بسیار واضح برای شما روشن شود بخش‌هایی که با عزت نفس هم‌پوشانی داشت را در این مقاله تقریباً حذف کرده‌ایم
    برای افزایش اعتماد به نفس در هر زمینه‌ای باید بدانید به کجا می‌خواهید بروید و چقدر می‌خواهید پیشرفت کنید
    باید هدفتان از پیشرفت را مشخص کنید،مثلاً مشخص کنید درزمینه‌ی یادگیری رانندگی امروز به خودتان نمره‌ی ۳ می‌دهید و اعتماد به نفس پایینی در زمنیه ی رانندگی دارید و می‌خواهید پیشرفت کنید و به نمره‌ی۶برسید،باید بتوانید پیشرفت خود را اندازه بگیرید تا در بین راه مأیوس مشوید،اغلب افراد پیشرفت نمی‌کنند چون نمی‌دانند به چه مقداری می‌خواهند برسند.پس برای هر حوزه‌ای که می‌خواهید در آن پیشرفت کنید یک هدف بگذارید و سعی کنید با تمرینات ذهنی و جسمی و داشتن مداومت به اهداف خود برسید.
    اندازه گیری اعتماد به نفس
    نکته‌ی مهمی که باید رعایت کنید این‌که لطفاً اهداف درست انتخاب کنید و آرمان‌گرایانه تصمیم نگیرید.برای مثال اگر امروز احساس می‌کنید در رانندگی اعتماد به نفس تان از ده نمره در حال حاضر عدد ۳ است،لطفاً هدف نگذارید که در ده روز اعتماد به نفس خود را به عدد ۱۰ برسانید.شاید بگویید که خوب است و پیشرفت می‌کنیم اما اگر هدف بگذارید و به آن نرسید باعث کاهش عزت نفس تان می‌شود.به‌جای این‌که یک‌دفعه هدف بگذارید که از ۳ به ۱۰ برسیدیادتان باشد تغیرهای بسیار بزرگ اغلب اوقات به شکست منتهی می‌شوند،برای مثال اغلب مردم اواخر سال بین بهمن‌ماه و اسفندماه تصمیم می‌گیرند که در سال جدید فردی جدید بشوند مثلاً می‌نویسند: یک‌زبان جدید یاد بگیرنددر رشته‌ی موردعلاقه‌ی خود ادامه تحصیل بدهنددرامدشان را ۱۰۰درصد افزایش بدهنداز وقتشان بهتر استفاده کنند۵۰ جلد کتاب مطالعه کنندبه باشگاه ورزشی بروند و رژیم هم بگیرند تا لاغرتر یا چاق‌تر شونددر سال جدید هم برای مدت کوتاهی مثلاً تا اردیبهشت‌ماه به برنامه‌ی خود پایبند هستند و هفته‌ای یک کتاب می‌خوانند و به باشگاه می‌روند و ورزش می‌کنند و رژیم خود را هم مراعات می‌کننداما از ماه سوم خسته می‌شوند و دیگر ادامه نمی‌دهند و روال زندگی سابق خود را پیش می‌گیرند، این‌ها به خاطر این است که از روند طبیعی زندگی خارج‌شده‌اند ،در جهان طبیعت تغییرات به‌مرور زمان اتفاق می‌افتند،خوب که دقت می‌کنیم متوجه می‌شویم که :هیچ‌کس یک‌شبه ورشکسته نمی‌شودهیچ رابطه یک‌شبه از بین نمی‌رودهیچ فرزندی یک‌شبه بزرگ نمی‌شودهیچ درختی یک‌شبه محصول نمی‌دهد دنیا طوری برنامه‌ریزی‌شده که تغییرات به‌مرور اتفاق می‌افتند،با مرور زمان تغییرات ایجاد و تثبیت می‌شوند، پس تصمیم بگیرید که هر بار کمی بهتر از دفعه‌ی قبل باشید،آن‌وقت معجزه را احساس می‌کنید
    چرخه‌ی معیوب چیست؟

    وقتی یکی از جنبه‌های زندگی دچار مشکل می‌شود این مشکل به سایر بخش‌ها نیز نفوذ می‌کندشما مشکل اضافه‌وزن دارید،شب‌ها خواب خوبی ندارید و نیمه‌های شب بااحساس خفگی از خواب بیدار می‌شوید،در هنگام دویدن نفس کم می‌آورید،ازاین‌رو چون خواب خوبی ندارید در محل کارتان هم اخلاقتان کمی تند می‌شود و کار خودتان را نیز به‌صورت عالی انجام نمی‌دهید و با همکارانتان هم کمی تند برخورد می‌کنید و بعداز آن مدیر شما از شما بابت این‌که هم کار خودتان را خوب انجام نمی‌دهید و هم با همکارانتان برخورد خوبی ندارید به شما تذکر می‌دهد و شما ناراحت به خانه برمی‌گردید و با همسر خودتان احتمالاً سر یک موضوع کوچک جروبحث می‌کنید و این چرخه ی معیوب ادامه دارد.
    #4 ارسال شده در تاريخ 10th October 2017 در ساعت 06:40

علاقه مندی ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •